Про сон и мелатонин.

?СОН- это самая важная составляющая нашей жизни. От полноценного и качественного сна зависит наше здоровье, настроение, продуктивность.

Цикл сна и бодрствования регулируется особенным гормоном, который вырабатывается в головном мозге - мелатонином.
?Мелатонин называют "гормоном сна". Конечно, в первую очередь он регулирует глубину и качество нашего сна. 
Но это далеко не единственная его функция...
⠀
?Самое важное -  мелатонин замедляет процессы старения.
Под влиянием этого гормона нить ДНК освобождается от повреждающего воздейстия всех факторов внешней среды. Благодаря этому, снижается количество мутаций и уменьшается риск развития онкологических заболеваний.

?ВСЁ, ЧТО НУЖНО ДЛЯ ДОЛГОЙ МОЛОДОСТИ У ВАС ЕСТЬ. 
Никуда не надо ходить, ничего не нужно пить- нужно просто вовремя ложиться спать.
❗️Подъем мелатонина начинается с 22:00, а к 00:00-02:00 его уровень повышается в 30 раз по сравнению с дневным и достигает своего максимума. В этот момент вы должны уже спать, чтобы гормон смог полноценно выполнить весь спектр своих функций.

А как хорошо и крепко спите вы? ? ? 
Найти где сдать гормон мелатонин вы можете через наш бот в отделе анализов?кровь?гормоны.