ПРО КОФЕИН.
Так вреден или полезен на самом деле кофе? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Безусловно, кофе вреден в большом количстве и частом употреблении, впрочем это касается и любого другого продукта питания. Кофе предписывают как необходимые и полезные свойства, так и его способность наносить огромный вред.
Давайте развеим самые популярные мифы о кофе:
?Кофеин содержится в кофе.
На самом деле чай (и зеленый, и черный), какао, энергетические напитки имеют в своем составе кофеин.
?Кофеин может вызывать бессонницу.
Многое зависит от индивидуальной чувствительности к кофеину. Если вы пьёте кофе в первой половине дня, это исключено. Кофеин выводится из организма довольно быстро: через 8–10 часов в крови останется менее 25% от принятой вами исходной дозы, а это слишком мало, чтобы вызвать нарушения сна. Большинству людей чашечка кофе, выпитая за 5-6 часов до сна, бессонницей не грозит. Однако некоторые из-за особенностей метаболизма реагируют на кофеин обострённо.
?Кофеин приводит к обезвоживанию.
Кофеин действительно обладает лёгким мочегонным эффектом, но он не приводит к дополнительной потере жидкости больше той, что попала в организм вместе с самим напитком.
?Кофеин повышает давление.
Вовсе не обязательно. Это опять-таки вопрос личных особенностей. Есть люди, чей организм действительно реагирует на кофеин повышением артериального давления.
?Кофеин отрезвляет после принятия алкоголя.
Кофеин усиливает действие алкоголя и его побочных эффектов. Опьянение ощущается меньше- это увеличивает вероятность отравления алкоголем. Поэтому лучше эти 2 напитка не смешивать.
Во всем необходима мера- это касается приема любых продуктов и соответственно кофе.