Немного интересных цифр:
?Среди всех микроэлементов, МАГНИЙ занимает 4–е место по содержанию в организме человека (после натрия, калия и кальция).
 ?До 53% магния концентрируется в костной ткани и зубах;
? и около 20% – в тканях с высокой активностью (мозг, сердце, печень).
?ежедневно взрослый человек нуждается в 310–420 мг.

?В магнии нуждаются все органы нашего организма: данный элемент участвует в десятках химических реакций; необходим для синтеза белков, делает крепче наши кости, а также стимулирует желчеотделение, регулирует уровень сахара в крови и многое другое.

✅Особено важную роль МАГНИЙ выполняет в поддержке здорового состояния мышц сердца. Он регулирует равномерный сердечный ритм, нормализует кровяное давление, делает человека более энергичным. 

❗️Приступы повышения давления, часто связаны со стрессом. Как показывают исследования, небольшое повышение артериального давления можно снизить с помощью продуктов, содержащих магний. 
☑️Под действием этого микроэлемента сердечная мышца расслабляется, сосуды расширяются и давление приходит в норму. 
•
Именно поэтому для полноценной работый сердца, очень важен данный микроэлемент, который вы сможете найти в:
•зеленых овощах: капуста, кабачок;
•зелени: листья салата, петрушка, сельдерей; 
•так же магнием богаты орехи, цельные злаки; 
•некоторые виды рыб: треска, карп, в особенности креветки.

Берегите сердце, оно ведь у вас одно❤️