Вы заметили что чаще и чаще слышите о важности витамина D? Почему к нему такое внимание и почему о нем так много говорят?
Все очень просто. На первый взгляд этот простой на слух витамин напрямую влияет на настроение и на уровень энергии. ✅Апатия,слабость и даже отчасти лень могут быть отнюдь не от вашего характера и слабоволия,а просто потому что вашему организму этого витамина напросто не достает‼️
Из-за многостороннего влияния на организм его даже стали называть прогормоном D,а так же солнечным витамином☀️потому как синтезируется он как раз под воздействием ультрафиолета.
Именно солнечный витамин D играет важную роль в формировании иммунитета и влияет на психическое здоровье.
У людей с нехваткой этого прогормона очень часто наблюдается депрессивное состояние и подавленное настроение, вялость, быстрая утомляемость, а у 70% из них существуют проблемы с волосами, кожей, ногтями. Его нехватка напрямую влияет даже на набор веса и на снижение репродуктивной функции организма.
Достаточное пребывание на солнце-?не единственный ключ к здоровому уровню этого в витамина. Тот самый солнечный витамин D поступает к нам и преобразуется из солнечных лучей при помощи полезных жиров. Только употребляя достаточное количество ???жиров, пребывание на солнце даст запасы вам его хорошие запасы.
Питайтесь правильно,наслаждайтесь солнцем,благо нам в Узбекистане с ним очень повезло,и будьте здоровы!