Uyqu va melatonin haqida.

Uyqu gormoni — melatonin. U biz uchun qanchalik muhim?

 

D vitaminining ahamiyati to'g'risida tobora ko'proq eshitayotganingizni angladizmi

Testosteron - bu nima?

Oh, bu kortizol?

Ehtimol siz kortizol nimaligini juda yaxshi bilasiz. Qisqacha aytganda, bu buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladigan glyukokortikoid steroid gormoni bo'lgan stress gormoni. Kortizol taniqli gormon hisoblanadi. Uning asosiy vazifasi tanani o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlariga moslashtirishdir.

Har dam sen mening qonimdasan!❣️

Ushbu iborani qanchalik tez-tez eshitamiz? Qaerdan kelganini taxmin qila olasizmi? Ha, ha, bugungi post bizning qonimiz haqida. U haqida nima bilamiz? Nima uchun qon juda muhim va zarur?

Yoz yaqinlashmoqda, siz kapalakka o'xshab chayqalishni orzu qilasizmi???‍♀️

Bilasizmi, kelishgan qomatga erishish uchun ortiqcha vazndan xalos buliwni emas balki ularning to'planish sabablarini izlashdan kelib chiqadi. Ayniqsa, siz uzoq vaqtdan beri parhez tutishga va behuda harakat qilmoqchi bo'lsangiz, muzlatgichni chetlab o'ting, mazali hidlar uchun burningizni yoping.

Zamonaviy insonni gadjetlarsiz tasavvur qilib bo‘lmay qoldi. 
Gadjetlar bizning ko'zimizga zararli ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri sir emas edi.

Keling, eng oddiy testni o'tkazamiz va ko'rish keskinligingizni tekshirib ko’ramiz?

Ba'zi qiziqarli ma’lumotlar
Barcha mikroelementlar orasida MAGNESIUM inson tanasidagi tarkibida 4-o'rinni egallaydi (natriy, kaliy va kaltsiydan keyin).

Zerikarli va sust sportchilarni ko'rganmisiz? Faqat to’grisini ayting !?

❗️Men ham!
Sportchilar faol, tezkor va epchil, nafaqat disciplina uchun balki sport tufayli baxt gormonlari darajasiga faol ta'sir ko'rsatgani uchun ham.

ORQA SOHA MASSAJi.

??‍♀️ Massaj - juda foydali, shuningdek, yoqimli muolaja. U umumiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ichki kasalliklar, nevralgiya, migren va hatto depressiya kabi ko'plab muammolar bilan kurashishga yordam beradi.

ALLERGIYA HAQIDA.

?Oddiy qilib aytganda, allergiya - immun tizimining ba'zi moddalar - allergenlarga nisbatan yuqori sezuvchanligi bilan bog'liq reaksiyasidir. Biroq, allergiya paydo bo'lishi uchun, siz uchun yangi bo'lgan mevani iste'mol qilishingiz  yoki mushukka yonog'ingizning tegishi yetarli emas. Buning uchun sensibilizatsiya - organizmning qaysidir moddaga nisbatan sezgirligi oshishi talab etiladi va bu keyinchalik allergen bo'ladi.

XOLESTERIN VA YOG'LI OVQATLAR.

AGAR NAHOR TADBIRLARIDA TANOVVUL QILINGAN HAR BIR QOSHIQ OSH SEKIN HARAKATGA KELADIGAN BOMBA BO'LISHI MUMKINLIGINI BILSANGIZ, SIZ TO'G'RI OVQATLANISHGA KO'PROQ E'TIBOR BERGAN BO'LARMIDINGIZ?

Ortiqcha go`sht este'moli 

Qizil go'sht (mol go'shti, cho'chqa go'shti) - inson uchun zarur bo'lgan juda ko'p foydali aminokislotalar, yog'lar, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Biroq, so'nggi yillarda ko'plab tadqiqotlar davomida qizil go'shtni iste'mol qilish saraton va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkinligi aniqlandi.

KOFEYIN HAQIDA.

Shunday qilib, qahva aslida zararlimi yoki foydalimi? Bu savolga aniq javob yo'q. Albatta, boshqa oziq-ovqat mahsulotlari kabi qahvani ham ko'p miqdorda va tez-tez ichish zararli. Qahvaning kerakli va foydali xususiyatlari bilan bir qatorda katta ziyon etkazishga qodirligi ham aytiladi.