Zamonaviy insonni gadjetlarsiz tasavvur qilib bo‘lmay qoldi.
Gadjetlar bizning ko'zimizga zararli ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri sir emas edi.

Keling, eng oddiy testni o'tkazamiz va ko'rish keskinligingizni tekshirib ko’ramiz?
Kechasi osmonga qarang va Katta Dipperni toping. Agar siz o'rta yulduz yaqinidagi chelak tutqichida kichkina yulduzni aniq ko'rsangiz, unda sizning ko'zlaringiz odatiy keskinlikka ega. Qadimgi arablar o'zlarining ko'rish qobiliyatini shu tarzda sinab ko'rishgan.

Agar sizning ko'zingiz sog’lom bo’lsa ,ularni asrashingiz shart. Har qanday muammo kabi, ko'rish qobiliyatini yo'qotish davolashdan ko'ra osonroqdir.
Oldini olish choralari juda oddiy:
Oftalmologlarning fikriga ko'ra orqa yorug’ligi ko'zlar uchun eng xavfli hisoblanadi: Mutaxassislar ekranning yorug'ligini maksimal qiymatining 1/3 qismidan oshmasligi uchun sozlashni maslahat berishadi.

Uzoq vaqt davomida kompyuter oldida o'tirish ko'pincha quruq ko'z alomatlarini keltirib chiqaradi. Bu erda eng oddiy namlovchi tomchilar yordamga keladi.

Monitor ko'zlardan 45 santimetrdan yaqin bo'lmasligi kerak, monitorning yuqori qismi esa ko'z darajasidan past bo'lmasligi kerak. Shuning uchun kompyuterni tizzangizda ushlab turish tavsiya etilmaydi.
Ko'zingiz azob chekmasligi uchun muntazam ravishda gimnastika bilan shug'ullaning, ya'ni yarim soatda bir marta nigohingizni ekrandan chalg'itib turing va navbatma-navbat turli yo'nalishlarga qarab, miltillating.

Ushbu tavsiyalarning barchasi ko'z mushaklaridagi ortiqcha stressni bartaraf etish uchun mo'ljallangan va ko'rish keskinligining pasayishining oldini olishdir. Uzoq vaqt davomida ekran ortida o'tirmang va ko'zlaringizni asrang!

Ko'zlaringizni oxirgi marta qachon tekshirtirgansiz va oftalmolog ko’rigidan o’tgansiz?
Mutaxassislar yiliga kamida bir marta muntazam ravishda ko'z tekshiruvlarini o'tkazishni maslahat berishadi.

A

B

D

E

F

G

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

T

U

V

Y

Shestakova Mariya Nikolaevna

Shestakova Mariya Nikolaevna