Про сон и мелатонин.

?СОН- это самая важная составляющая нашей жизни. От полноценного и качественного сна зависит наше здоровье, настроение, продуктивность.

Вы заметили что чаще и чаще слышите о важности витамина D? Почему к нему такое внимание и почему о нем так много говорят?

Тестостерон-что ж за слово такое?

Ох уж этот кортизол?
⠀
Наверное, вы и так хорошо знаете, что такое кортизол. Если кратко, это гормон стресса– глюкокортикоидный стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками.?

ВПЧ?

Что ж за страшный это вирус? 
Прочему гинекологи печально мотают головой когда в анализах выходит он, таинственный и странный??

Ты ж моя кровинушка!❣️

Как часто мы слышим это выражение? Догадываетесь откуда оно пришло? Да да,сегодняшний пост именно про нашу кровь. Что мы о ней знаем? Почему она так важна и нужна нам?

На носу лето,мечтаете порхать как бабочка???‍♀️

А знали ли Вы что начинать путь к стройной фигуре не всегда следует с борьбы со следствием в виде лишних килограммов, а с поиска причины их накопления. Особенно если вы уже давно и тщетно пытаетесь держать диету,обходите стороной холодильник, закрываете нос на вкусные запахи и судорожно пролистываете ленту своего Инстаграма при виде аппетитных фотографий еды, а ваш вес как памятник Ленина предательски стоит и не сдвинется с места. 

Современный образ жизни? Сидите часами перед компьютером или телефоном?
Уже давно не секрет,что гаджеты пагубно влияют на наши глаза?.

А давайте проведём самый простой тест и проверим остроту вашего зрения?

Немного интересных цифр:
?Среди всех микроэлементов, МАГНИЙ занимает 4–е место по содержанию в организме человека (после натрия, калия и кальция).

Вы когда нибудь видели унылых и понурых спортсменов? Ну вот только честно???‍♀️??‍♂️

Мы тоже! 
Спортсмены активны,быстры и подвижны и не только благодаря дисциплине и закалке,но и потому что спорт активно воздействует на уровень наших гормонов радости.??

«Ты ж в печенке у меня сидишь!»- говорим мы сгоряча. Откуда пришло это выражение? Знаете?

Что же за орган такой, наша печень?
Это огромный фильтр, целый завод, если хотите, весом в целых 1,5кг!?
Роль этого органа велика и состоит в том,чтобы очищать кровь от «мусора».

МАССАЖ СПИНЫ.

??‍♀️Массаж- безумно полезная, к тому же и приятная процедура. Он оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья и помогает бороться с многими проблемами, включая болезни внутренних органов, невралгии, мигрени и даже депрессии. 

ПРО АЛЛЕРГИЮ.

?Говоря попроще, аллергия- это реакция иммунной системы, связанная с повышенной чувствительностью к некоторым веществам- аллергенам. Однако, чтобы у вас появилась аллергия, недостаточно съесть какой-то новый фрукт или потереться щекой о кошку. Необходима сенсибилизация — повышение чувствительности организма к какому-либо веществу, которое впоследствии и будет аллергеном. 

ХОЛЕСТЕРИН И ЖИРНАЯ ПИЩА.

ЕСЛИ БЫ ВЫ ЗНАЛИ О ТОМ, ЧТО КАЖДАЯ ЛОЖКА СЪЕДЕННОГО ПЛОВА НА УТРЕННЕМ МЕРОПРИЯТИИ, МОЖЕТ СТАТЬ БОМБОЙ ЗАМЕДЛЕННОГО ДЕЙСТВИЯ, ВЫ БЫ НАЧАЛИ ОБДУМАННЕЕ ПОДХОДИТЬ К УПОТРЕБЛЕНИИ ПИЩИ ?

Чрезмерное употребление мяса.

Красное мясо (говядина, свинина)- содержит большое количество полезных аминокислот, жиров, витаминов и минералов, которые необходимы для человека. Однако последние годы в ходе многочисленных исследований было выяснено, что употребление красного мяса может повысить риск развития рака и других заболеваний.

ПРО КОФЕИН.

Так вреден или полезен на самом деле кофе? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Безусловно, кофе вреден в большом количстве и частом употреблении, впрочем это касается и любого другого продукта питания. Кофе предписывают как необходимые и полезные свойства, так и его способность наносить огромный вред.